发烧后出汗怎么办

发烧后出汗是身体通过蒸发散热的生理反应，需及时补充水分、保持皮肤干爽、适度保暖、清淡饮食，并密切观察特殊人群状况。

及时补充水分

出汗会导致体液及电解质丢失，需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，避免一次性大量饮水引发不适；婴幼儿、老人等脱水风险高者可适当增加补液频率，同时避免咖啡、酒精等刺激性饮品。

皮肤护理与环境调节

用干毛巾擦干汗液，更换棉质透气衣物，保持皮肤清洁干燥；避免空调直吹或冷风刺激，防止毛孔收缩影响散热，可开窗通风但避免对流风直吹身体。

适度保暖防受凉

穿柔软透气的薄衣物，盖轻薄被子，避免过厚衣物束缚散热；出汗时勿立即脱衣，防止寒颤导致体温反弹，可用温毛巾擦拭额头、颈部等部位降温。

饮食调理促恢复

以清淡易消化食物为主（如粥、蔬菜汤），补充蛋白质（鸡蛋、瘦肉）和维生素（苹果、橙子），避免油腻辛辣；继续少量多次补水，帮助恢复体力。

特殊人群需警惕

慢性病患者、孕妇、婴幼儿及老人出汗时易脱水或体温波动，需观察尿量、精神状态；若体温反复超38.5℃、伴意识模糊或持续不适，立即就医，禁用自行退热药物，遵循医嘱处理。