牙龈疼有什么好办法可以治疗

牙龈疼多因牙菌斑堆积、刷牙不当或感染引发，需结合口腔清洁、局部抗炎、药物辅助及生活调整综合处理，必要时就医明确病因。

口腔清洁是基础

每日早晚用巴氏刷牙法（45度角轻柔刷洗牙龈缘），配合牙线或冲牙器清洁牙间隙，使用含氟温和牙膏（儿童选软毛牙刷），减少牙菌斑刺激，预防炎症加重。

局部抗炎缓解症状

牙龈红肿时，可用3%温盐水（约0.9%氯化钠溶液）漱口，每次30秒，每日2-3次，临床证实可减轻炎症；双氧水（3%）需稀释后使用，避免直接接触黏膜，孕妇、儿童需谨慎。

药物辅助需遵医嘱

疼痛明显时短期用布洛芬等非甾体抗炎药；感染性炎症可在医生指导下用甲硝唑等抗生素，但不可自行长期服用，肝肾功能不全者、孕妇哺乳期女性禁用或慎用。

生活习惯调整

饮食避免辛辣、过烫食物，减少对牙龈的机械/化学刺激；多摄入新鲜蔬果（补充维生素C）和全谷物（补充B族维生素），规律作息增强免疫力，降低炎症诱发风险。

及时就医不可拖延

若牙龈出血不止、牙齿松动、面部肿胀或伴随发热，需尽快就诊，排查牙周炎、根尖周炎等，糖尿病患者需优先控制血糖，避免炎症加重。