拔牙后吃什么促进伤口愈合

拔牙后促进伤口愈合的饮食建议

拔牙后需以高蛋白、高维生素C及钙的温凉软食为主，避免刺激伤口的食物，兼顾营养均衡，以加速愈合。

优质蛋白质类：蛋白质是伤口修复核心原料，推荐鸡蛋羹、豆腐脑、低脂牛奶、清蒸鱼等。食用需温凉（避免过热刺激血管扩张），每日蛋白质摄入建议≥1.2g/kg体重，促进肉芽组织生长。

维生素C食物：维生素C促进胶原蛋白合成，推荐猕猴桃、草莓、西兰花等。建议将水果煮软或榨汁（常温），蔬菜切碎煮烂，每日摄入200g新鲜蔬果（补充100-200mg维生素C）。

钙与矿物质：钙参与凝血及骨骼修复，推荐无糖酸奶、嫩豆腐、去刺小鱼干。每日保证300ml牛奶或奶制品，钙与维生素D协同吸收，加速骨创愈合。

禁忌刺激性食物：辛辣（辣椒、火锅）、过烫（热汤面）、过硬（坚果）、酸性（醋、柠檬）食物会刺激伤口，延缓愈合甚至出血；酒精、咖啡、碳酸饮料需严格避免。

特殊人群调整：糖尿病患者控制糖分，选低GI食物；过敏体质者禁食虾蟹、芒果；老年人或咀嚼困难者将食物煮软、打碎；口腔溃疡者暂忌过酸食物。