如何正确护理口腔

正确护理口腔需通过科学清洁、合理饮食、定期检查及特殊人群个性化管理，结合日常习惯养成，预防口腔疾病并维护整体健康。

每日早晚使用巴氏刷牙法刷牙，避免横向用力损伤牙龈，每次2-3分钟，选用含氟牙膏预防龋齿；每日使用牙线清洁牙缝，必要时配合牙间刷，牙刷每3个月更换一次。

减少高糖、高酸食物及碳酸饮料摄入，餐后及时漱口；酸性饮料优先用吸管饮用，减少牙齿接触；咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，唾液可中和酸性、冲洗食物残渣。

成人每年进行1-2次口腔检查，儿童每6个月1次，发现龋洞、牙龈红肿出血等问题及时治疗。口腔检查可早期发现隐匿病变，降低治疗复杂度。

儿童需家长协助刷牙，控制零食及糖分摄入；老年人因口干（如糖尿病或药物副作用）增加饮水量至1500-2000ml/日，使用无糖漱口水；妊娠期女性需加强清洁，避免口腔感染影响妊娠。

出现口腔溃疡时保持口腔清洁，避免辛辣刺激；智齿反复发炎或口腔溃疡超过2周不愈，需及时就医排查，警惕口腔癌高危信号（如不明原因肿块、长期溃疡）。