刚带牙套很疼怎么缓解

刚带牙套疼痛主要因牙齿受力移动刺激牙周膜引发炎性反应，可通过冷敷止痛、调整饮食、药物辅助等科学方法缓解，多数人3-5天内症状逐渐减轻。

冷敷镇痛：用冰袋裹毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时，低温可收缩血管、减少渗出与神经敏感性，注意避免直接接触皮肤，孕妇、糖尿病患者需咨询医生。

饮食调整：选择温凉、软烂食物（粥、蒸蛋、豆腐等），避免过硬（坚果、排骨）、过烫、黏性食物，减少牙齿负担；餐后及时漱口，防止食物残渣滞留加重不适。

药物辅助：疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚，需注意禁忌症（胃溃疡者慎用布洛芬），孕妇、肝肾功能不全者遵医嘱，不可长期依赖。

口腔清洁：用软毛牙刷+牙间刷清洁牙面，每日刷牙2次，饭后漱口，可配合含氟漱口水（如氯己定）预防牙周炎；避免用牙签硬挑食物残渣，减少牙龈刺激。

及时干预：若疼痛持续超1周、伴随发热或口腔异味，可能是牙套过紧或牙周感染，需联系正畸医生调整；轻柔按摩面部肌肉、避免咬硬物，帮助缓解肌肉紧张。