指甲太软是什么原因

指甲太软多因营养缺乏、物理化学刺激、系统性疾病、年龄变化或特殊生理状态引发，需结合具体诱因排查改善。

营养物质缺乏：指甲主要成分为角蛋白，蛋白质、维生素A/B族、钙、铁、锌等营养素不足会直接影响其合成与代谢，导致指甲变软。临床证实，缺铁性贫血、钙缺乏常伴随指甲变薄、硬度下降。

物理或化学刺激：频繁接触水、洗涤剂等化学物质，或长期咬指甲、过度美甲打磨，会破坏指甲表面角质层及甲床结构，削弱指甲硬度。

系统性疾病影响：甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、糖尿病、银屑病等内分泌或代谢性疾病，可通过影响甲床血供或角质代谢，导致指甲变软。甲周慢性炎症（如甲沟炎）也可能间接损伤甲床。

年龄与生理变化：随年龄增长，新陈代谢减慢，指甲生长速度与硬度下降；孕期/哺乳期女性因营养需求激增，或绝经期雌激素水平降低，均可能引发指甲变软。

特殊人群注意事项：孕妇需重点补充钙、铁及维生素D；糖尿病/肾病患者应控糖并监测甲床血供；老年人需减少美甲与热水泡手，注重蛋白质与微量元素摄入，降低软甲风险。