来月经可以吃龙眼吗

月经期间可以适量食用龙眼，其性温味甘、富含营养，适合补充失血后气血不足，但需根据体质控制摄入量并注意食用方式。

营养与经期适配性

龙眼每100g含维生素C约6mg、铁0.4mg，可促进血红蛋白合成，改善经期疲劳乏力；中医认为其“益心脾、补气血”，适合气血不足者（如经量少、头晕乏力）适量食用。

体质差异与食用禁忌

体质虚寒者（怕冷、手脚冰凉）可常温食用；体质偏热者（易上火、便秘）需减量，过量易引发口舌生疮、经行不畅等不适，建议搭配菊花茶调和。

经量异常者食用建议

月经量少、经血暗紫者适宜；月经量多或经期延长者需减少摄入，因龙眼温补性可能延长经血排出时间，必要时咨询妇科医生。

食用方式与搭配禁忌

避免食用冷藏龙眼，以防生冷刺激子宫收缩；不与西瓜、冰饮等寒凉食物同服，以免损伤脾胃致经血排出不畅或加重痛经。

特殊人群与疾病建议

糖尿病患者因含糖量高（约16.6g/100g）需严格控制；经期痛经严重、经量异常或有妇科疾病史者，建议咨询医生后再食用。