月经期间可以喝啤酒吗

月经期间应尽量避免饮用啤酒，酒精可能加重经期不适症状并对健康产生潜在影响。

啤酒中的酒精会扩张盆腔血管，加重充血导致痛经加剧；干扰肝脏对雌激素代谢，影响内分泌平衡，临床研究显示经期饮酒者痛经发生率较不饮酒者高23%，且可能增加经量异常风险。

啤酒含麦芽汁及糖分，每100ml约含30千卡热量，过量摄入会增加热量堆积；经期女性代谢效率降低，高糖饮品易引发腹胀、水肿，经前期水肿明显者更需限制糖分摄入。

痛经、经前期综合征（PMS）患者饮酒后疼痛及情绪波动可能加重；有乳腺增生、子宫肌瘤病史者，酒精刺激可能影响激素敏感性；肝病、心血管疾病患者更需严格避免酒精摄入。

酒精抑制免疫细胞活性，经期免疫力相对低下时易增加感染风险；刺激胃肠黏膜引发胃痛、腹泻，影响营养吸收，而经期需铁、蛋白质等营养素维持生理功能。

若偶尔饮用需控制量（≤100ml），观察是否出现不适；日常建议以温水、红枣姜茶、桂圆粥替代，补充瘦肉、鱼类等优质蛋白及菠菜、动物肝脏等铁剂，减少生冷辛辣饮食。