吃饭时喝水好不好

吃饭时适当喝水是可以的，但要注意时间和量，一般建议在两餐之间适量饮水，避免在进餐时或进餐前后大量饮水，特殊人群需特别注意。

吃饭时适当喝水是可以的，但也需要注意一些问题。

一般情况下，在进餐前30分钟到1小时内，以及进餐过程中，都不建议大量饮水。因为这可能会稀释胃酸，影响消化。但在进餐过程中适量饮水，比如每咀嚼10次左右，可以喝5毫升到10毫升的水，这样有助于消化。

对于特殊人群，如儿童、老年人、患有某些疾病（如胃食管反流病、消化性溃疡等）的人群，喝水的时间和量需要特别注意。儿童的胃容量较小，大量饮水可能会影响正餐的摄入，导致营养不均衡。老年人的消化功能可能会有所下降，过多的水分可能会加重肾脏负担。患有胃食管反流病的人，喝水可能会加重反流症状。

总之，喝水的时间和量需要根据个人情况进行调整，一般建议在两餐之间适量饮水，避免在进餐时或进餐前后大量饮水。