来月经可以吃炒苦瓜吗

来月经期间可以适量食用炒苦瓜，但其性偏凉，脾胃虚寒或易痛经者需谨慎，特殊体质者建议咨询医生。

苦瓜含苦瓜素、维生素C、膳食纤维等营养成分，中医归经“苦寒”，经期大量食用可能刺激胃肠道，降低消化功能。

中医认为经期宜温忌凉，《中医妇科学》指出寒凉食物易致气血凝滞，脾胃虚寒者经期食用生冷易诱发痛经或加重经量减少。

现代临床研究显示，脾胃虚寒女性经期食用苦瓜等生冷食物，腹泻、痛经发生率较正常饮食者升高2-3倍，需引起注意。

特殊人群需个体化调整：①脾胃虚寒（常腹泻、手足凉）者应避免；②寒凝血瘀型痛经（经期色暗、血块多）者需减少；③体质偏热者可少量食用缓解燥热。

炒苦瓜时建议加生姜、红枣等温热食材中和寒性，单次量控制在100克以内，避免空腹食用；若食用后出现腹痛、腹泻，可饮用红糖姜茶缓解，不适加重需及时就医。