孕早期能吃芒果吗

孕早期可以适量食用芒果，但需注意个体差异及食用禁忌。

芒果富含维生素C、β-胡萝卜素及膳食纤维，能补充孕期所需营养、增强免疫力、促进肠道蠕动。但需注意，其高糖特性需控制摄入量，避免血糖波动。

芒果果皮及果肉汁液含刺激性物质，过敏体质孕妇可能引发接触性皮炎或全身过敏反应；未成熟芒果含鞣酸，过量食用易导致胃肠不适或便秘。

每日食用量控制在100-150克为宜，选择成熟果实（果皮黄色、质地柔软），食用前彻底清洗并去皮，避免汁液接触皮肤黏膜。

对芒果或热带水果过敏者禁用；妊娠糖尿病/血糖偏高者需严格限制，建议咨询营养师制定饮食方案；脾胃虚寒者慎食，以防腹泻。

孕期饮食需结合自身体质，建议食用前确认无过敏史，出现皮疹、腹痛等不适立即停止并就医，必要时寻求专业营养师指导。