怀孕初期头晕想吐怎么办

怀孕初期头晕想吐多因体内激素变化、早孕反应引发，多数通过饮食、休息等非药物方式可缓解，严重时需及时就医排查妊娠剧吐等病理情况。

一、饮食调整缓解不适

建议少食多餐，每餐间隔2-3小时，避免空腹过久；选择苏打饼干、杂粮粥、清蒸蔬菜等清淡易消化食物，减少高油、辛辣及刺激性气味食物摄入。可适量含服生姜片或饮用稀释的苏打水缓解恶心，必要时在医生指导下服用维生素B6制剂辅助止吐（具体用药需遵医嘱）。

二、休息与姿势管理

日常变换体位时动作缓慢（如起身前先坐起30秒），避免突然站立引发体位性低血压；久坐、久站后及时活动四肢，每小时起身走动5分钟。保证每日7-8小时睡眠，午间补充15-20分钟小憩，减少疲劳感。高血压或低血糖孕妇需额外监测血压、血糖，避免头晕加重。

三、环境优化减少刺激

保持室内通风良好，避免闷热、嘈杂或异味环境（如厨房油烟、香水）；外出时选择空气清新处活动，随身携带薄荷糖或柠檬片，通过气味刺激缓解恶心。若接触诱发不适的场景，及时转移至安静环境并坐下休息。

四、水分与电解质补充

少量多次饮水，每次100-150ml，避免一次性大量饮水加重胃部负担；呕吐后间隔15分钟再少量饮用温水或米汤。脱水明显者（如尿色深黄、皮肤干燥），可在医生指导下服用低糖口服补液盐，妊娠糖尿病孕妇需选择无糖型补液产品以控制血糖波动。

五、医学干预指征

若出现持续呕吐超过24小时、无法进食进水、体重下降＞5%、伴随剧烈头痛或视物模糊时，需立即就医排查妊娠剧吐或其他并发症（如甲状腺功能异常）。医生可能通过静脉输液纠正脱水、电解质紊乱，必要时短期使用止吐药物（如甲氧氯普胺、维生素B6）。特殊人群（如既往妊娠剧吐史、高血压孕妇）需提前告知医生，以便加强监测。

（注：以上药物名称仅作说明，具体服用需遵医嘱，不可自行用药。）