趴着睡觉有什么坏处

趴着睡觉会影响呼吸功能限制胸廓扩张致通气异常，增加心血管系统负担使心脏泵血阻力增大，破坏颈椎和脊柱正常生理曲度引发相关疾病，还会对脸部皮肤造成压迫产生皱纹影响美观。

趴着睡觉可能会压迫胸部，限制胸廓的正常扩张，影响肺部的通气功能。例如，对于正常人群来说，这种压迫会使吸入的氧气量减少，二氧化碳排出不畅，长期可能导致身体缺氧，出现头晕、乏力等症状。对于患有呼吸系统疾病的人群，如哮喘患者，趴着睡觉可能会加重气道痉挛，使病情恶化。

影响心血管系统

趴着睡觉会增加心脏的负担。由于身体处于前倾姿势，心脏的血液循环阻力增大，心脏需要更努力地泵血来维持正常的血液循环。对于有心血管基础疾病的人群，如高血压、冠心病患者，这种额外的负担可能诱发心律失常、心绞痛等心血管事件。

影响颈椎和脊柱健康

颈椎方面

趴着睡觉会使颈椎处于非生理弯曲状态。正常情况下颈椎有向前的生理弯曲，而趴着时颈椎过度前屈，会导致颈椎周围的肌肉、韧带等软组织长时间处于紧张状态，容易引起颈椎肌肉劳损，长期下来可能导致颈椎间盘退变、颈椎曲度变直等问题，进而出现颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状，尤其对于本身就有颈椎问题的人群，如颈椎病患者，这种危害更为明显。

脊柱方面

趴着睡觉会破坏脊柱的正常生理曲度，影响脊柱的稳定性。儿童处于生长发育阶段，脊柱还未完全定型，长期趴着睡觉可能会影响脊柱的正常生长发育，导致脊柱侧弯等畸形的发生风险增加；成年人长期趴着睡觉也会使脊柱的椎间盘受力不均衡，加速椎间盘的退变，引发腰椎间盘突出等脊柱疾病。

影响面部皮肤

趴着睡觉会对脸部皮肤造成压迫，容易产生皱纹。脸部皮肤长时间受到挤压，会影响皮肤的血液循环，使皮肤得不到充足的营养供应，加速皮肤的衰老，尤其对于爱美的人群，这会影响面部皮肤的美观。儿童的皮肤较为娇嫩，趴着睡觉对皮肤的压迫可能会影响皮肤的正常发育和外观。