夏天感冒浑身发冷怎么办

夏天感冒浑身发冷多为病毒感染引发的免疫反应，导致体温调节中枢紊乱，可能伴随脱水、电解质失衡或发热前期畏寒，处理核心是通过非药物干预恢复舒适感，必要时辅助药物缓解症状。

一、非药物干预措施

1.环境与衣物调节：保持室内温度26~28℃，避免空调/风扇直吹，若发冷明显可加盖薄毯，防止过冷刺激血管收缩加重不适；体感燥热时用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝等部位降温，避免酒精擦浴。

2.补充水分与电解质：少量多次饮用30~40℃温水，或淡盐水（每500ml水加1~2g盐），儿童可选择1/2稀释的口服补液盐，避免脱水加重发冷感；出汗后及时更换棉质衣物，防止湿冷黏附皮肤。

3.休息与适度活动：保证8~10小时睡眠，避免熬夜或久坐；症状缓解后可进行轻度散步（10~15分钟/次），促进血液循环但避免剧烈运动，运动后及时补充水分。

二、体温监测与药物使用

1.体温监测：使用电子体温计测量腋下温度，记录体温变化，若体温持续≥38.5℃且发冷感加重，需评估是否用药。

2.药物选择：对乙酰氨基酚（适用于2月龄以上）或布洛芬（适用于6月龄以上），可缓解发热及发冷伴随的肌肉酸痛，用药后若症状未改善或加重（如高热不退、呼吸急促），需及时就医。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：6个月以下婴儿避免自行用药，发冷时优先就医，3岁以上可遵医嘱使用儿童专用退热药，用药后每1小时监测体温，避免重复使用含相同成分的复方感冒药。

2.孕妇：孕期感冒需咨询产科医生，禁用含伪麻黄碱的药物，发冷时通过温水擦浴、补充电解质维持身体状态，避免高温环境加重不适。

3.老年人：有高血压、糖尿病等基础病者，发冷可能诱发血压波动，应立即测量血压及血糖，若收缩压≥160mmHg或血糖异常，需联系医生，同时避免使用强效退烧药（如阿司匹林）。