锁骨骨折睡姿

锁骨骨折后推荐以仰卧位为主，必要时健侧侧卧，避免患侧受压或俯卧，以减少骨折部位受力、缓解疼痛并维持骨折稳定性。

一、推荐睡姿类型。仰卧位时，骨折部位无直接重力压迫，肩部自然放松，可在患侧肩部下方垫软枕（厚度5~10cm），维持肩部中立位，避免骨折端剪切力增加；健侧侧卧时，骨折侧（患侧）肩部悬空，仅健侧肢体和躯干受力，适用于无法长期仰卧的患者，尤其适用于成人及无基础疾病的青少年，但单次侧卧时间不超过1小时，防止患侧肢体受压过久。

二、禁忌睡姿及风险。患侧侧卧会直接压迫骨折部位，导致疼痛加剧、骨折移位风险升高，尤其对于粉碎性骨折或移位明显的病例；俯卧位时胸廓与锁骨区域长期受压，可能影响局部血液循环，加重肿胀。此类姿势应严格避免，骨质疏松性骨折患者（常见于老年人）因骨骼脆性增加，更需警惕睡姿不当引发的二次损伤。

三、特殊人群睡姿调整。儿童锁骨骨折（多为青枝骨折或不完全骨折）可在仰卧时用软枕支撑患侧上肢，避免因睡姿不当导致骨骼畸形愈合；老年人肌肉力量减弱，建议家人辅助调整至健侧侧卧，翻身时动作轻柔，避免躯干过度旋转；合并高血压、心脏病者，仰卧时可抬高床头15°~30°，减少胸腔压力波动，降低夜间不适。

四、辅助睡姿工具选择。仰卧时使用高度适中的软枕垫于头部后方，维持颈椎中立位；健侧侧卧时在两腿间夹软枕，保持骨盆与躯干平行，避免身体旋转；患侧肩部可贴透气棉垫，减少衣物摩擦，但不可直接压迫骨折区域。

五、睡姿调整注意事项。睡眠过程中若频繁出现患侧肢体麻木、疼痛加剧或皮肤压红，需立即调整睡姿；骨折愈合中期（4~6周）可尝试交替仰卧与健侧侧卧，但单次健侧侧卧时间不超过1小时，避免肌肉疲劳；儿童及老年患者建议每日记录睡姿时长，确保骨折部位受力均匀，骨折愈合期（8~12周）定期复查X线，评估骨折对位情况。