预防中风的方法有什么

预防中风需综合控制血压、血糖、血脂，改善生活方式，科学使用药物，并重视特殊人群管理与早期急救。

一、严格控制基础疾病

高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病/肾病者<130/80mmHg），定期监测（每3-6个月）；糖尿病患者糖化血红蛋白控制在7%以下，避免血糖大幅波动；血脂异常者（尤其是低密度脂蛋白胆固醇LDL-C升高）需长期服用他汀类药物（如阿托伐他汀），目标LDL-C<1.8mmol/L。

二、改善生活方式

采用低盐低脂饮食（每日盐<5g，减少油炸食品），增加新鲜蔬果、全谷物及鱼类摄入；每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免久坐；严格戒烟，男性每日酒精≤25g，女性≤15g，避免过量饮酒诱发血压升高或出血风险。

三、科学药物预防

房颤患者需评估CHADS-VASc评分，高风险者服用抗凝药（如华法林、达比加群酯）；冠心病/颈动脉狭窄患者需服用抗血小板药（阿司匹林或氯吡格雷）；缺血性卒中高危人群（如TIA病史）可在医生指导下联用他汀+抗血小板双抗治疗（具体方案需个体化）。

四、特殊人群管理

老年人（≥65岁）需定期筛查颈动脉斑块、房颤，预防跌倒（减少脑出血风险）；孕妇需监测血压，预防子痫前期（目标血压<150/100mmHg）；糖尿病/肾病患者避免肾毒性药物，定期检查肾功能，防止药物蓄积诱发脑血管事件。

五、早期识别与急救

牢记“FAST”原则：F（面部下垂）、A（肢体无力）、S（言语障碍）、T（立即就医）；突发剧烈头痛伴呕吐、意识障碍也需紧急就诊；发病4.5小时内可接受静脉溶栓（如阿替普酶），6小时内可考虑取栓治疗（需影像学评估），时间每延迟1分钟，大脑功能损失约190万个神经元。