菊花枸杞红枣茶的功效与作用是什么

菊花枸杞红枣茶由菊花、枸杞、红枣组成，具有清热明目、滋阴养血、健脾益气的功效，适用于阴虚肝旺、气血不足所致的眼疲劳、头晕乏力等症状的日常调理。

清热明目，缓解眼疲劳

菊花含黄酮类化合物与菊苷，研究表明其提取物有抗炎、抗氧化作用，可缓解用眼过度引发的眼部炎症与氧化损伤；枸杞富含β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，能保护视网膜，改善眼干、视疲劳。二者搭配红枣的维生素C，协同促进眼部微循环，适合长期用眼人群辅助缓解不适。

滋阴养血，滋养肝肾

枸杞归肝、肾经，现代研究证实其含有的枸杞多糖可增强免疫细胞活性，调节内分泌；红枣含环磷酸腺苷（cAMP）及铁元素，能促进造血功能，改善气血不足引起的头晕、心悸。二者配伍可滋养肝肾之阴，改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、须发早白等症状。

健脾益气，调和脾胃

红枣味甘性温，归脾、胃经，含膳食纤维与多糖，能补中益气、促进肠道蠕动，改善脾胃虚弱；菊花性微寒，与红枣的温补特性搭配，可中和菊花的寒凉之性，避免损伤脾胃阳气，适合脾胃功能较弱者日常调理。

抗氧化，增强免疫

菊花中的黄酮类成分、枸杞多糖均为强抗氧化物质，能清除自由基，减轻慢性炎症反应；研究显示枸杞多糖可提升NK细胞活性，增强免疫功能。日常适量饮用有助于增强身体抵抗力，减少感冒等疾病发生风险。

特殊人群注意事项

脾胃虚寒者（如易腹泻、怕冷）饮用可能加重症状，建议减少菊花用量或搭配生姜调和；

感冒发热期间应停服，菊花的疏散作用可能不利于病邪排出；

孕妇、哺乳期女性及体质偏热者（易上火、口干舌燥）需适量饮用，脾胃虚弱者可增加红枣比例以温养脾胃，建议咨询专业医师后再饮用。

注：茶饮功效有限，不能替代药物治疗。若症状持续或加重，应及时就医。