快速退烧的方法大人

成人发烧可通过物理降温法（温水擦浴、冷敷）、补充水分、调节环境（室内温度、通风）来处理，超38.5℃物理降温不佳可考虑药物降温，持续不退或伴严重症状需及时就医。

冷敷：可使用冰袋或冷毛巾敷额头，每15~20分钟更换一次，能降低头部温度，减少脑细胞耗氧。但对于体质较弱、有血液循环不良问题的人群，如老年人、糖尿病周围神经病变患者等，长时间冷敷可能导致局部血管收缩过度，影响血液循环，需谨慎使用。

补充水分

发烧会使身体散失大量水分，及时补充水分很重要。可以多喝温开水，也可适当饮用淡盐水，以补充因出汗丢失的电解质。成人每天饮水量建议在1500~2000毫升左右，若出汗较多可适当增加饮水量。对于心肾功能不全的患者，需遵循医生指导控制饮水量，避免加重心肾负担。

环境调节

室内温度：保持室内温度在22~25℃左右较为适宜，可通过空调等设备调节。温度过高不利于散热，过低则可能导致患者着凉加重病情。对于老年人，室内温度不宜频繁大幅调整，避免温差过大引起身体不适。

室内通风：定期开窗通风，保持空气流通，但要注意避免直接吹风，防止受凉。对于患有呼吸系统疾病的成人，通风时需注意自身保暖，同时根据病情让医生评估通风对病情的影响。

药物降温（非优先选择，仅作提及）

当体温超过38.5℃且物理降温效果不佳时可考虑药物降温，常用药物有对乙酰氨基酚等，但需注意不同人群的用药禁忌，如严重肝肾功能不全者慎用，老年人用药时要关注药物可能产生的不良反应，如胃肠道刺激等。儿童用药有严格的剂量要求，成人用药也需按照药品说明书或医嘱使用，避免滥用药物。

如果成人发烧持续不退或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、意识障碍等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以免延误病情。