生完孩子尿失禁怎么治

产后尿失禁多为压力性尿失禁，由盆底肌松弛、分娩损伤所致，通过规范的盆底肌训练、专业康复干预、生活方式调整及必要药物治疗可有效改善，多数患者经8-12周系统干预后症状缓解率超70%。

一、盆底肌训练（凯格尔运动）

凯格尔运动是一线基础治疗。正确方法：收缩肛门及阴道周围肌肉（类似憋尿动作），每次持续3-5秒，放松5秒，每组10-15次，每日3组，坚持8周以上可见效。研究证实，规律训练可增强盆底肌肌力，降低漏尿频率。

二、专业医疗康复干预

中重度患者需结合生物反馈与电刺激治疗。生物反馈通过仪器感知盆底肌收缩，同步给予低频电刺激（每周2-3次，每次20-30分钟，疗程10-15次），可加速神经肌肉功能恢复，改善控尿能力。

三、生活方式调整

控制腹压是关键：避免提重物、便秘（多摄入膳食纤维）、慢性咳嗽；减少咖啡因（利尿）及辛辣食物；每日饮水1500-2000ml（分次少量），避免脱水或尿液浓缩刺激尿道；孕期及产后控制体重（BMI<25kg/m2）可降低盆底负荷。

四、药物治疗需个体化评估

必要时遵医嘱短期使用药物：外用雌激素软膏（局部补充激素，适用于围绝经期或激素不足者）；口服度洛西汀（调节膀胱神经，改善逼尿肌过度收缩）。药物需经产科/泌尿外科医生评估，排除禁忌症（如癫痫、肝肾功能不全）。

五、特殊人群干预建议

高龄（≥35岁）、多次妊娠、合并慢性疾病（糖尿病、慢性咳嗽）者恢复较慢，建议产后42天复查时主动告知医生，尽早启动康复训练。若漏尿持续超6个月，需排查尿道结构异常或神经损伤，避免延误治疗。

提示：产后尿失禁是常见问题，多数可通过科学干预恢复，切勿因尴尬延误就医。特殊人群需优先干预，以降低长期盆底功能障碍风险。