艾灸的作用和禁忌时间是什么

艾灸通过温热刺激穴位，利用艾绒燃烧产生的药力与热能，现代研究证实可使局部血流量增加40%-50%，发挥温通经络、散寒除湿、调和气血等作用，其禁忌时间包括生理状态禁忌、特殊生理阶段禁忌及病理状态禁忌，需科学避忌以确保安全有效。

温通经络，改善循环：针对足三里、血海等穴位施灸，每次15-20分钟，可促进下肢血液循环。《中华中医药杂志》2022年研究显示，艾灸能降低局部炎症因子（如TNF-α）水平，缓解颈肩腰腿痛等气血瘀滞性疼痛，有效率达75%以上。

散寒除湿，缓解寒症：施灸大椎、命门等督脉穴位，每次20-30分钟，针对寒湿体质或风寒湿邪致病（如风湿性关节炎、慢性腹泻），通过温热效应驱散寒湿。《中医杂志》2021年案例分析证实，配合生姜、红枣等温阳食疗，对慢性寒湿病症改善显著。

调和气血，调节免疫：选取关元、气海等任脉穴位施灸，每次15分钟，艾热激发经络气血运行，增强免疫细胞（T细胞、NK细胞）活性。《中国针灸》2020年研究表明，每周施灸2-3次可调节免疫，辅助改善疲劳、失眠等亚健康状态。

生理状态禁忌：空腹施灸易诱发低血糖（头晕、乏力），建议饭后1-2小时施灸；饱腹后施灸影响消化（腹胀），需间隔1-2小时；醉酒状态下身体调节力下降（晕灸风险），宜清醒后施灸；过度疲劳者施灸加重体力消耗，宜休息后进行。

特殊生理与病理禁忌：经期经量多者禁灸（延长经期或增加经量），可选取四肢穴位；孕期腹部穴位（关元、气海）施灸可能刺激子宫收缩，需避开；高热（＞38.5℃）、急性炎症期（肺炎、阑尾炎）加重症状，需退热后施灸；皮肤破损、大失血后禁灸（感染/出血风险），伤口愈合后再施灸；糖尿病患者末梢感觉减退，需控制施灸温度（如用温灸盒），避免烫伤。