气虚，脾虚平时什么症状

气虚、脾虚是中医常见证候，二者常相互关联，气虚以元气不足为核心，脾虚则因运化失常导致气血生化不足，临床多表现为乏力、消化功能减弱等症状。

一、气虚典型症状

气虚多因元气不足，常见神疲乏力（稍动即累）、少气懒言（言语低微、气短），稍活动即自汗，易感冒（免疫功能下降），舌淡苔白、脉弱。《黄帝内经》早有“气虚则寒”“少气不足以息”记载，现代研究显示气虚者免疫球蛋白水平偏低，疲劳量表评分显著升高。

二、脾虚典型症状

脾主运化，脾虚则运化失常，表现为食欲不振、腹胀便溏（大便稀溏），肢体困重（身体沉重如裹），下肢水肿（水湿内停），面色萎黄（气血生化不足），舌体胖大伴齿痕，脉缓弱。《难经》指出“脾虚则腹满肠鸣，飧泄食不化”，临床观察脾虚者消化酶活性降低，餐后胃排空延迟。

三、气虚与脾虚共见症状

二者常并存，如乏力（神疲+气血不足）、气短懒言（元气不足+脾虚无力化气）、便溏（脾虚湿盛+气虚推动不足）、面色苍白（气虚血少+脾虚失养），舌淡苔白、脉弱为共见体征。《脾胃论》强调“脾胃气衰，元气不足”，提示脾虚是气虚的病理基础。

四、特殊人群注意事项

老年人脾胃渐虚，气虚脾虚更明显，调理需温和（如山药粥），忌生冷油腻；儿童脾虚多因饮食不节，易伴生长迟缓，需先调理饮食（如蒸苹果）；慢性病（糖尿病、肾病）患者需结合原发病，如气虚者慎用高糖饮食，脾虚水肿需严格控盐。

五、日常调理建议

饮食上，气虚宜食黄芪山药粥（补气），脾虚可常食山药莲子羹（健脾）；生活习惯需忌过劳（防伤气）、忌生冷（护脾阳），适度运动（如八段锦“双手托天理三焦”）助气血运行。药物参考：气虚可选党参、黄芪，脾虚可选白术、茯苓（具体需遵医嘱）。