半月板损伤方法是什么

半月板损伤的治疗需根据损伤程度、类型及患者情况综合选择，以保守治疗、手术修复或部分切除结合康复训练为主，同时需注意特殊人群的个体化管理。

一、轻度损伤优先保守治疗

Ⅰ-Ⅱ度（轻度）损伤或无明显撕裂时，急性期（48小时内）冰敷消肿，必要时口服非甾体抗炎药（如塞来昔布）；佩戴膝关节支具制动2-4周，避免深蹲、爬楼等负重动作；恢复期进行股四头肌等长收缩训练及关节活动度练习，增强肌肉稳定性。

二、重度损伤需手术干预

Ⅲ度（重度）撕裂、保守治疗3个月无效或合并关节交锁、不稳时，需手术治疗：年轻患者、血供良好部位撕裂者可行半月板缝合术；老年患者或破损严重者多采用部分切除术，清理碎片并保留健康半月板组织。合并骨关节炎者需评估退变程度，谨慎选择术式。

三、术后康复分阶段进行

术后早期（1-2周）以股四头肌等长收缩为主，避免膝关节屈伸；中期（3-6周）逐步增加直腿抬高、坐姿屈伸练习；后期（6周后）过渡到抗阻训练（如静蹲）及平衡垫本体感觉训练，康复周期通常需3-6个月，需在康复师指导下进行。

四、特殊人群个体化管理

运动员需优先选择半月板缝合术，术后配合专业运动康复计划（如6-12周专项肌力训练），避免过早重返赛场；儿童（骨骼未成熟）慎用长期支具固定，以功能锻炼为主；孕妇需避免非必要手术，以理疗（如超声波）及药物（如对乙酰氨基酚）缓解症状，减少全身用药风险。

五、预防复发及长期管理

强化膝关节周围肌力（臀肌、股四头肌），运动前充分热身（动态拉伸），避免突然扭转动作；肥胖者需控制体重（BMI＜24），减轻关节负荷；中老年人群建议每年MRI筛查半月板退变，早期干预慢性磨损（如氨基葡萄糖补充，需遵医嘱）。