吃完饭胃总是隐隐作痛

饭后胃部隐痛可能与慢性胃炎、消化性溃疡或功能性消化不良相关，建议结合饮食调整与生活习惯改善，必要时及时就医明确病因。

一、常见器质性病因

饭后隐痛常见于慢性胃炎或消化性溃疡（胃溃疡/十二指肠溃疡）。胃镜检查显示，慢性胃炎患者胃黏膜多呈充血水肿或糜烂，溃疡患者可见黏膜层缺损。典型表现为餐后半小时至1小时隐痛，与胃酸分泌刺激病变部位直接相关。幽门螺杆菌感染是慢性胃炎的主要诱因，约70%患者检测阳性。

二、功能性与饮食因素

功能性消化不良（FD）占非器质性胃痛的60%以上，与胃肠动力不足、内脏高敏感有关。患者无器质性病变，但餐后饱胀、嗳气、隐痛症状反复发作。此外，高油高糖饮食、酒精、咖啡因等刺激性食物可加重胃黏膜负担，延长胃排空时间，诱发餐后不适。

三、特殊人群注意事项

特殊人群需警惕：老年人（尤其合并高血压、糖尿病者）长期服用阿司匹林、非甾体抗炎药易致胃黏膜损伤；孕妇因激素变化及子宫压迫，胃食管反流风险增加；儿童长期零食、冷饮摄入可引发胃动力紊乱。此类人群建议优先调整饮食，避免自行用药。

四、日常自我护理

通过“三避一调”缓解症状：①避刺激性食物：减少辛辣、酒精、咖啡，避免空腹吃酸性水果；②避过饱：每餐七分饱，细嚼慢咽（进食时间≥20分钟）；③避久坐：餐后散步15分钟促进胃排空；④调情绪：压力管理可降低内脏高敏感性，减少疼痛发作。

五、就医指征

若出现以下情况需立即就诊：①隐痛持续超2周或加重（如转为持续性剧痛）；②伴随呕血、黑便、贫血（面色苍白）；③体重3个月内下降＞5%。医生可能通过胃镜明确病变、幽门螺杆菌检测（C13/C14呼气试验）筛查感染，必要时排除胆胰疾病。