肩膀筋疼痛是什么原因

肩膀筋疼痛（医学称肩部软组织疼痛）多由肩周肌肉劳损、肌腱炎、肩周炎、颈椎病变或肩袖损伤等引起，部分与外伤、感染或肿瘤相关。

肌肉劳损与肌腱炎

长期伏案、重复动作（如家务、电脑操作）致肩周肌肉/肌腱慢性牵拉，引发无菌性炎症。表现为活动时疼痛，休息后缓解，局部压痛。常见于办公室人群、家庭主妇。建议减少肩部负重，急性期冷敷，慢性期热敷，避免突然发力。特殊人群：运动员需规范热身，产后女性注意肩部保暖。

肩周炎（冻结肩）

肩关节囊及周围组织慢性炎症，与糖尿病、甲状腺疾病或长期制动相关。表现为肩关节活动受限（如梳头困难），夜间痛醒，怕冷。常见于40-60岁女性。建议医生指导下进行爬墙、钟摆运动等康复训练，必要时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。特殊人群：糖尿病患者需控制血糖，避免病情进展。

颈椎源性牵涉痛

颈椎退变（如椎间盘突出）压迫神经根，引发肩部放射性疼痛，伴颈部僵硬、手臂麻木。常见于长期低头族、中老年人。建议调整坐姿，避免久坐，必要时颈椎影像学检查。特殊人群：高血压患者需排除颈椎与血压波动的关联。

肩袖损伤

肩袖是肩关节周围肌腱复合体，撕裂或退变多因运动损伤（如羽毛球投掷）或年龄相关。表现为抬臂无力（如无法举高水杯），三角肌区疼痛，夜间加重。常见于运动员、老年人。建议避免过度抬举，及时就医评估损伤程度，必要时手术修复。特殊人群：运动员需加强肩部肌群力量训练。

其他少见病因

如外伤（撞击/拉伤）、感染（关节红肿热痛）、肿瘤（夜间痛、体重下降）或胸廓出口综合征（伴手臂麻木）。需结合外伤史、全身症状综合判断。特殊人群：有肿瘤史者警惕骨转移可能，孕妇需排除激素变化导致的肩部不适。