一个月排卵几天

正常育龄女性一个月经周期内通常有1天左右的排卵窗口期，卵子排出后可存活12-24小时，受孕概率较高的时段为排卵前24小时至排卵后12小时内。

一、排卵的时间规律与生理基础

正常月经周期（28-30天）女性，排卵日多在下次月经来潮前14天左右（此为推算基础）。卵泡发育至成熟（直径18-25mm）时，卵巢表面破裂排出卵子，剩余组织形成黄体，分泌雌激素和孕激素维持内膜稳定。月经周期不规律者（如21-45天），排卵时间需结合监测手段判断。

二、排卵持续时间与受孕窗口

卵子排出后仅存活12-24小时，精子在女性生殖道可存活3-5天。因此，“受孕窗口期”约为排卵前24小时至排卵后12小时内（约36小时），整体“易孕期”（含前后几天）持续约5-7天，期间受孕概率较高。

三、影响排卵的常见因素

年龄（35岁后卵巢储备下降）、体重异常（BMI＜18或＞28）、内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）、精神压力、药物（如激素类药物）等均可能干扰排卵规律。规律运动、均衡饮食可优化卵巢功能，减少排卵异常风险。

四、特殊人群的排卵管理

备孕女性建议用排卵试纸（月经第10天起监测LH峰值）或超声（精准观察卵泡发育）优化受孕时机；月经紊乱者需排查病因，必要时在医生指导下使用促排卵药（如克罗米芬）或短效避孕药调节周期；避孕人群需避开排卵期，可结合症状（如宫颈黏液变稀、拉丝度增加）辅助判断。

五、异常排卵的就医提示

若连续3个月月经周期＞45天或＜21天、排卵伴随剧烈腹痛/腰酸、非经期异常出血等，需及时就诊。排查项目包括性激素六项、抗苗勒氏管激素（AMH）及妇科超声，警惕卵巢功能减退、多囊卵巢综合征等疾病。