肌腱炎如何治疗

肌腱炎治疗核心方案：肌腱炎治疗需结合急性期控制、药物缓解、物理康复、功能锻炼及生活方式调整，必要时手术干预，具体方案需根据病情严重程度和病因制定。

急性期管理（RICE原则）

急性期应遵循RICE原则：休息（避免肌腱进一步损伤，暂停引发疼痛的动作）、冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次，减轻炎症与疼痛）、加压包扎（减少局部肿胀）、抬高患肢（促进血液回流，缓解水肿）。禁用热敷，以防炎症扩散。

药物治疗（需遵医嘱）

一线药物为非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬、塞来昔布等，短期缓解疼痛与炎症，避免长期/过量使用。外用药物（如双氯芬酸凝胶）可减少口服副作用。特殊人群（孕妇、肾功能不全者）禁用或慎用，用药前需咨询医生。

物理治疗与康复锻炼

物理治疗推荐超声波、体外冲击波（对慢性肌腱炎修复有临床验证效果）。康复分阶段：早期以轻柔拉伸、低负荷训练为主（增强肌腱韧性）；后期逐步增加力量训练（恢复肌肉-肌腱协同功能）。避免过度负重或拉伸，防止二次损伤。

生活方式调整与预防复发

调整运动习惯，避免反复过度使用肌腱的动作（如长期弯腰、剧烈跑跳）；运动前充分热身、后拉伸放松。选择合适装备（如支撑鞋、护具），保持正确姿势。超重者需减重，减轻肌腱负荷，降低复发风险。

特殊人群注意事项

老年人：合并高血压、糖尿病者需严格控制基础病，用药监测副作用；

孕妇：妊娠晚期禁用NSAIDs，优先保守治疗；

儿童青少年：避免过早高强度训练，以防影响骨骼发育；

糖尿病患者：严格控糖，降低肌腱感染风险，必要时优先手术干预。

（注：以上方案需在医生指导下进行，具体治疗请结合临床评估。）