月经期间可以推拿吗

月经期间能否推拿需根据个体体质、经期症状及推拿部位综合判断，并非绝对禁忌，科学适度操作可缓解不适，但盲目刺激盆腔区域可能增加出血或加重疼痛。

一、适用原则：轻柔避忌，非盆腔刺激优先

月经期间推拿需遵循“轻力度、非敏感区”原则，避开腹部、腰骶部等与子宫直接相关区域，优先选择四肢（如足三里）、肩背（如肩井穴）等部位，避免直接刺激子宫或加重盆腔充血。

二、推荐安全推拿部位及作用

可轻柔按摩四肢穴位（如三阴交、血海）调和气血，缓解经前期水肿；按摩肩背（如风池穴、天宗穴）放松肩颈肌肉，减轻经期紧张性头痛；此类手法通过调节经络气血，不直接刺激子宫，降低出血风险。

三、禁忌类型及风险区域

绝对禁止：腰骶部重手法推拿（如拍打、深刺激）、腹部穴位（如关元、气海）操作，及活血化瘀类手法（如扳法、滚法），可能加重盆腔充血、增加出血量或引发子宫收缩痛。

四、特殊人群注意事项

月经量多、经期延长者：禁用腹部及腰骶部推拿，以防出血加重；

原发性痛经：可轻柔按摩太冲穴、合谷穴缓解疼痛，但避免刺激腹部；

继发性痛经（如子宫内膜异位症）：需先就医评估，避免推拿延误治疗；

经期综合征（情绪烦躁、失眠）：可按摩太阳穴、内关穴舒缓，但忌腹部操作。

五、科学研究依据

《中国推拿医学》指出，经期适度按摩足三里、三阴交可降低经前期综合征发生率27%，且无增加出血风险；但过度刺激盆腔区域（如腰骶部深压）会使经血量增加15%~20%，临床需以“缓解不适”为目的，避免盲目操作加重痛苦。

提示：经期推拿以“轻、柔、局部”为核心，若操作后出现出血量增加、腹痛加剧等不适，需立即停止并咨询专业医师。