假性宫缩疼是怎么个疼法

假性宫缩疼痛特点：一句话

假性宫缩疼痛多表现为下腹部轻微酸胀或隐痛，无规律性、强度较弱且不进行性加重，通常不伴宫颈扩张或宫口变化，多为孕中晚期的生理性“练习性收缩”。

疼痛性质与程度

假性宫缩痛感多为下腹部或腰骶部的“紧绷感”或“坠胀感”，类似痛经但程度更轻，疼痛指数（0-10分）通常＜3分，无剧烈绞痛或刀割样痛。宫缩持续几秒至数十秒后自行缓解，不会出现“疼痛叠加”或“持续加剧”的特征。

疼痛规律性

假性宫缩无固定发作规律，可因劳累、体位改变（如久站）、胎动或情绪紧张诱发，间隔时长不固定（可能数小时1次，或突然出现），强度时强时弱，与真性宫缩“间隔逐渐缩短、强度渐进增强”的规律显著不同。

诱发与缓解方式

诱发因素：劳累、长时间站立、胎动刺激、情绪焦虑或性生活后易触发。

缓解方式：经休息（左侧卧位最佳）、缓慢走动或饮用温水后，多数宫缩可自然消退；若持续诱发且无法缓解，可能提示子宫敏感性较高，需调整生活节奏。

高危人群注意事项

多胎妊娠、前置胎盘、早产史、妊娠期高血压等高危孕妇，假性宫缩可能更频繁（如1小时内≥3次），需警惕是否伴随早产风险。若疼痛加重（强度＞5分）、胎动异常或伴随阴道出血/流水，应立即就医。

需警惕转为真性宫缩的信号

若出现以下情况，需及时就诊：①疼痛逐渐增强、间隔缩短至10分钟内且持续≥30秒；②伴随宫颈管缩短（B超提示＜25mm）或宫口扩张；③特殊人群（如高危孕妇）出现上述高危症状，或胎动明显减少（12小时＜10次）。

（注：假性宫缩无需药物干预，若疼痛影响休息，可在医生指导下短期使用镇静药物，如硫酸镁，具体需遵医嘱。）