肌肉酸疼是怎么回事

肌肉酸疼的核心原因：

肌肉酸疼是运动或疾病等因素引发的肌肉细胞代谢异常、纤维微损伤或神经肌肉功能紊乱，多数为生理性可恢复，少数需警惕病理性病因。

一、运动相关的生理性酸疼

急性运动后即刻酸痛多因乳酸堆积（运动中糖酵解产生），1-2小时达高峰，1-2天内代谢消失；延迟性酸痛（DOMS）于运动后24-72小时出现，由离心运动（如深蹲、下坡跑）造成肌纤维微损伤，伴随炎症因子（如IL-6）释放，是肌肉修复的正常反应。

二、非运动性诱因与特殊人群风险

长时间固定姿势（久坐、久站）致肌肉持续紧张，电解质紊乱（钠钾钙流失）影响神经肌肉兴奋性，高温环境下更易诱发；特殊人群如老年人因肌肉质量下降恢复慢，孕妇因激素松弛韧带及体重增加，糖尿病患者因神经病变，均易出现肌肉酸疼，需关注基础疾病控制。

三、疾病相关的病理性酸疼

病毒感染（流感、新冠）常伴全身酸痛，多因病毒直接侵袭肌肉或免疫反应引发；自身免疫病（如多发性肌炎）、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）及他汀类药物副作用（如肌痛）也可导致。若酸痛伴发热、皮疹或肌力下降，需及时排查。

四、处理与预防建议

运动后静态拉伸、冷敷（急性酸痛）或热敷（延迟性酸痛）可促进恢复；补充含电解质饮料（钠、钾）及蛋白质，避免突然高强度运动；必要时短期使用非甾体抗炎药（布洛芬）或肌松药（乙哌立松）缓解症状。

五、就医指征

若酸疼持续超1周、伴关节肿胀/皮疹/呼吸困难，或伴随肌酶升高（提示肌肉损伤）、血糖/甲状腺指标异常，需尽快排查病因（如肌炎、内分泌疾病）。

（注：以上内容基于临床研究，具体用药需遵医嘱，特殊人群建议在医生指导下处理。）