肌肉酸胀痛怎么回事

肌肉酸胀痛多因运动劳损、急性损伤、炎症反应、代谢异常或疾病引发，多数经休息可缓解，持续加重需就医排查。

运动相关的生理性酸痛

延迟性肌肉酸痛（DOMS）是运动后24-72小时常见症状，由肌纤维微小损伤、炎症因子刺激与代谢产物堆积（如乳酸）所致。建议：运动后10分钟拉伸放松，急性期（48小时内）冷敷减轻炎症，恢复期（72小时后）热敷促进循环，避免突然增加运动强度。

急性损伤与慢性劳损

急性拉伤/挫伤（如跳跃落地肌肉撕裂）表现为局部剧痛、肿胀淤青，需立即制动并就医；慢性劳损（如长期伏案致颈肩酸痛）多因肌肉持续紧张，伴僵硬感。处理原则：急性损伤遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），慢性劳损可通过按摩、低频电疗缓解，避免久坐久站。

感染或炎症性因素

病毒感染（如流感）释放细胞因子引发全身酸痛，伴发热、乏力；无菌性肌筋膜炎（如腰背部肌肉受凉后酸痛）多为局部隐痛、活动受限。提示：感染性酸痛需对症退热（如布洛芬），肌筋膜炎可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，配合靠墙站立放松。

代谢与药物相关因素

剧烈呕吐/腹泻、大量出汗易致电解质紊乱（低钾/低钠），引发肌肉能量代谢障碍；他汀类药物（如阿托伐他汀）可能诱发肌痛，糖尿病酮症酸中毒也可伴随肌肉酸痛。特殊人群：老年人、慢性病患者需监测血电解质与肌酶，避免自行调整药物。

疾病相关病理性酸痛

纤维肌痛综合征（全身广泛疼痛+睡眠障碍）、甲状腺功能异常（甲减乏力/甲亢震颤）、糖尿病周围神经病变（下肢对称性酸痛）可伴随肌肉症状。警示：若酸痛持续超2周，伴关节肿胀、皮疹、体重骤变，需完善肌酸激酶、甲状腺功能等检查。