腰锥骨质增生怎么办

腰椎骨质增生需以综合管理为核心，通过生活方式调整、康复锻炼、药物干预、物理治疗及必要手术，缓解症状并延缓进展。

科学调整生活方式

避免久坐久站，每30-45分钟起身活动；保持腰部挺直的坐姿（腰部垫靠垫），避免弯腰驼背；注意腰部保暖，防止受凉诱发疼痛；超重者需将BMI控制在18.5-23.9，减轻腰椎负荷。特殊人群（孕妇、糖尿病患者）需额外监测体重与血糖，老年骨质疏松者避免剧烈弯腰动作。

规范开展康复锻炼

核心肌群训练（如五点支撑、小燕飞）增强腰椎稳定性，每日1-2组，每组10-15次；避免弯腰搬重物，必要时佩戴护腰；轻柔拉伸腰背肌（如猫式伸展）。骨质疏松患者需降低训练强度，孕妇以凯格尔运动等轻柔训练为主，高血压患者避免屏气动作（如小燕飞）。

合理使用药物缓解症状

急性期疼痛选用非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布）；肌肉紧张者加用乙哌立松；外用药物（双氯芬酸乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏）局部涂抹/贴敷。特殊人群（胃溃疡、肝肾功能不全者）需提前告知医生，孕妇哺乳期禁用非甾体抗炎药，糖尿病患者慎用口服药。

专业物理治疗辅助

理疗（中频电疗、超声波）促进局部血液循环；针灸、推拿由正规医师操作（避免暴力按摩）；椎间盘突出合并骨质增生者可尝试牵引疗法。糖尿病患者注意皮肤清洁，老年关节炎患者调整理疗温度，避免烫伤。

审慎评估手术干预

保守治疗3-6个月无效，且出现下肢麻木、肌力下降等神经压迫症状时，需手术（如椎间孔镜、椎体融合术）。高龄、严重骨质疏松者术前评估骨密度，合并心脑血管疾病者需多学科协作。术后需坚持3-6个月康复训练，避免复发。