有了头痛要怎么办

头痛发作时，应优先休息并排查诱因，区分原发性与继发性头痛类型，必要时及时就医，同时通过冷敷、热敷等方式缓解症状。

一、基础缓解措施

立即停止活动，在安静避光环境中休息；偏头痛急性发作时可冷敷额头或太阳穴，紧张性头痛可用温热毛巾敷颈肩部；适量饮用温水补充水分，避免脱水加重头痛；避免强光、噪音刺激，减少诱发因素。

二、区分头痛类型与就医指征

原发性头痛（无明确病因）：偏头痛多为单侧搏动性痛，伴恶心、畏光；紧张性头痛呈双侧紧箍感，颈肩部肌肉紧张。若头痛突发剧烈（“雷击样”）、伴随高热、呕吐、肢体麻木、意识模糊，或头痛逐渐加重，需警惕颅内病变、感染、高血压急症等继发性因素，应立即就医。

三、药物使用原则

轻中度头痛可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解症状；但需注意：药物不可长期依赖，胃溃疡、哮喘患者禁用非甾体抗炎药；孕妇妊娠早中期慎用布洛芬，妊娠晚期禁用；特殊人群需在医生指导下用药，避免药物过量。

四、特殊人群注意事项

孕妇头痛首选对乙酰氨基酚，避免布洛芬（妊娠晚期禁用）；老年人需警惕高血压性头痛或药物过量，避免自行增加止痛药剂量；儿童头痛以休息、物理降温为主，禁用含咖啡因药物；高血压患者若头痛伴血压骤升（＞180/110mmHg），需紧急监测血压并就医。

五、预防与长期管理

记录头痛日记，明确诱因（如睡眠不足、酒精、咖啡因过量）并规避；保持规律作息，避免熬夜；每周运动3-5次可降低头痛频率；若每月发作＞4次、药物无效或症状加重，需至神经科就诊，排查颈椎病变、颅内血管异常等潜在病因，制定针对性治疗方案。