腰椎间盘微创手术后多久恢复

腰椎间盘微创手术后，多数患者1-3个月可恢复日常活动，具体时间因术式、个体状况及术后护理而异。

术式与个体差异影响恢复周期

椎间孔镜等内镜技术创伤小，平均6-8周可恢复日常活动；显微镜辅助手术需8-12周；融合术式（如TLIF）则需3-6个月。年龄（＜60岁恢复更快）、基础疾病（糖尿病、高血压）及术前神经压迫时长均影响恢复，无基础病且病程＜6个月者恢复更顺利。

术后早期护理与活动规范

术后6小时可床上翻身，1-2天佩戴腰围下床，避免久坐（每30分钟起身活动）；3周内以卧床休息为主，避免弯腰、扭转动作，同时每日进行踝泵运动（每小时10次）预防深静脉血栓。

分阶段康复锻炼促进恢复

术后1-2周：以神经水肿消退为主，重点训练直腿抬高（每组20次，每日3组）、股四头肌收缩；3-8周：开展腰背肌等长收缩（五点支撑，每次保持10秒，每日3组），增强腰椎稳定性；3个月后：逐步恢复日常活动，建议每周2-3次游泳、快走等低强度运动。

药物治疗需遵医嘱

短期（1-2周）服用非甾体抗炎药（如塞来昔布）减轻疼痛，联合神经营养剂（如甲钴胺）促进神经修复；避免长期使用非甾体抗炎药，糖尿病、胃溃疡患者需提前告知医生调整用药。术后若出现下肢麻木加重或伤口红肿，需及时就医排查异常。

特殊人群需个体化管理

老年患者（＞65岁）需延长康复至6个月，联合营养支持（补充维生素D、钙）与康复治疗；糖尿病患者术前需控糖（空腹血糖＜7.0mmol/L），术后加强血糖监测；孕妇、肥胖（BMI＞30）者优先选择局麻手术，避免全身麻醉风险，术后需家属协助康复训练。