气血两亏是怎么造成的

气血两亏的核心成因：气血两亏主要由先天禀赋不足、饮食失养、劳神过劳、慢性失血或久病耗伤等因素导致，核心病机为气与血的生成不足或耗伤过度。

先天禀赋不足

父母体质虚弱或孕期调养不当（如营养不良、疾病影响），可致胎儿气血生成基础薄弱，出生后先天不足，表现为体质差、发育迟缓。特殊人群：孕妇需加强营养，避免烟酒及不良情绪，保障胎儿气血充盈。

饮食失养与脾胃虚弱

长期饮食不规律、营养不均衡（如缺铁、蛋白质摄入不足），或脾胃功能虚弱（慢性胃病、腹泻），致气血生化无源。气虚无力化血，血虚不能载气，形成“脾虚→气血两亏”恶性循环。特殊人群：老年人宜少食多餐、食易消化食物；儿童需保证蛋白质、铁等营养素摄入。

劳神过劳与情志失调

长期脑力/体力透支（如熬夜、过度运动）或长期焦虑、抑郁，致气机耗伤，“思则气结”影响脾胃运化，气血生成减少。特殊人群：职场人群需规律作息，女性更年期需调节情绪，孕妇避免过度劳累及精神紧张。

慢性失血或出血过多

女性月经过多、产后失血，或消化道慢性出血（溃疡、痔疮），长期耗伤气血，形成“失血→血虚→气虚”连锁反应。特殊人群：经期女性需补铁补血，贫血患者应排查出血病因，慢性病患者定期监测血红蛋白。

久病/大病后气血耗伤

慢性疾病（肾病、肝病）或术后恢复期，身体长期高消耗，气血生成不足且耗散过多，难以恢复。特殊人群：术后患者需循序渐进补充营养，慢性病患者需在医生指导下调理，避免过度滋补。

调理建议：日常注重饮食营养、规律作息及情绪管理，必要时在中医师指导下使用人参、黄芪等补气药或当归、阿胶等补血药。