肘关节骨折康复训练怎么做

肘关节骨折康复训练需分阶段进行，早期以疼痛肿胀控制和基础肌肉收缩为主，中期重点恢复关节活动度，后期强化肌力与功能，全程遵循无痛、循序渐进原则。

一、早期基础训练（术后1-2周，骨折稳定期）

以控制肿胀和疼痛为核心，抬高患肢并冷敷（每次15-20分钟，每日3次）；开展肱二头肌、肱三头肌等长收缩训练（静态绷紧5秒后放松，每组10次，每日3组）；禁止主动屈伸，可轻柔活动手指预防静脉血栓。

二、中期活动度恢复（术后3-8周，骨痂形成期）

在康复师指导下进行被动屈伸训练（健侧手辅助患侧缓慢屈伸，每次增加5°-10°，每组15次，每日2组）；配合握力球（轻阻力）训练前臂肌群；避免过度牵拉导致关节囊粘连，疼痛超过3分需暂停。

三、后期肌力与功能重建（8周后，骨折基本愈合）

采用渐进抗阻训练：弹力带或1-2kg哑铃进行屈伸（每组12次，3组/日）、旋前旋后（轻重量对抗训练）；逐步过渡至精细动作（如拧瓶盖、扣纽扣）；训练后冰敷10分钟减轻肌肉酸胀。

四、特殊人群注意事项

老年人需采用低负荷训练（如弹力带），避免负重；儿童患者以主动活动为主，每日训练不超过30分钟；合并糖尿病/高血压者，需在血糖/血压稳定后进行，避免剧烈动作。

五、动态评估与调整

每2周复查X线评估愈合情况，疼痛＞4分或活动受限加重需暂停训练；避免代偿动作（如耸肩代偿肘关节），必要时佩戴护肘保护；康复师指导下逐步增加训练强度，预防慢性疼痛或关节畸形。

科学康复需个体化调整，建议在骨科与康复科联合指导下进行，以恢复肘关节功能并降低并发症风险。