吃了辣的肚子不舒服怎么办

吃了辣的肚子不舒服，可通过停止食用辛辣食物、饮用温水或牛奶中和刺激，选择温和饮食并休息，必要时服用黏膜保护剂或解痉药物缓解，若症状持续或加重需及时就医。

立即停止刺激并初步缓解

停止继续食用辛辣食物，避免辣椒素持续刺激胃肠黏膜。可适量饮用35-40℃温水，稀释胃肠内辣椒素浓度；或温牛奶，利用蛋白质和脂肪在胃黏膜形成保护膜，减少辣椒素渗透。避免冰水、咖啡、酒精等刺激性饮品，以防加重痉挛或腹泻。

饮食调整与休息

暂时选择白粥、米汤、面条等温和流质/半流质食物，减轻胃肠消化负担。避免油腻、生冷、酸性食物（如柑橘、醋）及产气食物（如豆类、碳酸饮料），减少胃肠刺激。同时注意休息，避免剧烈运动，让胃肠道肌肉放松，促进恢复。

必要时药物缓解（仅说明名称）

症状明显时（如胃痛、烧灼感、痉挛），可短期服用黏膜保护剂（如铝碳酸镁咀嚼片）、抗酸药（如氢氧化铝凝胶）或解痉药（如颠茄片）。需注意：慢性胃病、肝肾功能不全者及孕妇、哺乳期女性，用药前应咨询医生，避免自行用药。

特殊人群注意事项

消化性溃疡、慢性胃炎、肠易激综合征患者，辣椒素易诱发或加重腹痛、反酸等症状，应严格控制辛辣食物摄入。老年人及儿童胃肠功能较弱，对辣椒刺激耐受性差，吃辣后易出现严重不适，建议减少辛辣食物频率和量，选择微辣或不辣饮食。

及时就医指征

若症状持续超过24小时未缓解，或出现剧烈腹痛、呕吐咖啡样物、黑便、便血、高热、脱水（如口干、尿少）等表现，可能提示胃黏膜损伤、消化道出血或感染，需立即前往医院就诊，通过胃镜、血常规等检查明确诊断并治疗。