肩周炎有什么好办法治疗

肩周炎治疗以综合康复干预为核心，通过科学锻炼恢复关节活动度，药物缓解疼痛与炎症，物理治疗改善局部循环，必要时结合微创或手术松解粘连，整体方案需个体化并坚持长期管理。

康复锻炼分阶段进行：急性期（疼痛剧烈时）以轻柔被动活动为主，如手臂自然下垂轻缓划圈、钟摆运动，每次5-10分钟，避免主动用力；亚急性期（疼痛减轻后）增加主动拉伸，如门框爬墙、毛巾辅助后伸，每日3组，每组10-15次，动作幅度以微痛为宜；慢性期强化功能性训练，如抬臂摸肩、双手举物过顶，坚持3-6个月可显著改善活动度。

药物治疗需按需选择：急性期短期用非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布）缓解疼痛，饭后服用减少胃肠刺激；疼痛剧烈伴痉挛时联用肌松药（乙哌立松）；局部痛点可在医生操作下注射糖皮质激素（曲安奈德），2周内避免重复注射，特殊人群（孕妇、儿童）禁用口服激素。

物理治疗分阶段实施：急性期冷敷（每次15分钟，每日3次）减轻肿胀；慢性期热敷（红外线灯、热毛巾）促进循环；配合超声波（0.5-1.0W/cm2）、针灸等理疗，每周3-5次，每次20-30分钟，需在专业机构进行，避免自行操作。

中医与微创手段辅助：针灸选肩髃、曲池等穴位，每周2-3次；推拿需轻柔，避免暴力；小针刀适用于严重粘连者，术后2周内避免负重；艾灸、拔罐适合慢性期，皮肤敏感者需谨慎。特殊人群如糖尿病患者需控糖，孕妇以保守康复为主，禁用药物及侵入性治疗。

手术指征为保守治疗3-6个月无效、肩关节活动度＜50°者，常用关节镜下粘连松解术，术后需佩戴支具2周并坚持6-12周康复训练，避免粘连复发。