头部后脑勺两边隐隐作痛怎么回事

头部后脑勺两侧隐隐作痛的常见原因

后脑勺两侧隐痛多由肌肉紧张、颈椎劳损或神经刺激引发，少数可能提示基础疾病或颅内问题，需结合诱因与伴随症状综合判断。

紧张性头痛（最常见类型）

表现为双侧持续性钝痛，如“头部被紧箍”感，常伴随颈肩部肌肉僵硬。诱因包括长期压力、焦虑、睡眠不足或久坐低头。建议通过规律作息、轻柔颈部按摩及冥想放松缓解，孕妇、儿童等特殊人群需优先调整生活方式，避免自行用药。

颈椎劳损或颈椎病

长期低头、伏案工作易导致颈椎曲度变直，压迫枕部神经，引发双侧隐痛，常伴颈部活动受限、僵硬感。建议每30分钟起身活动颈椎，选择高度合适的枕头，老年人及颈椎病史者需定期进行颈椎保健。

睡眠障碍或神经疲劳

长期熬夜、睡眠质量差会造成神经兴奋性下降，引发双侧枕部隐痛，常伴头晕、乏力。规律作息、睡前避免咖啡因摄入可改善症状，孕妇、慢性病患者需重点保证睡眠时长，减少头痛诱发风险。

枕神经痛或局部神经刺激

若疼痛呈尖锐刺痛或跳痛，可能为枕神经受刺激（如颈椎压迫、受凉），需警惕颈椎退变或免疫力低下。建议注意颈部保暖，避免枕部受压，免疫力较差者应减少空调直吹颈部，疼痛持续超3天需排查病因。

需紧急就医的警示信号

若伴随剧烈头痛、呕吐、视力模糊、肢体麻木等症状，需排除高血压急症、颅内病变（如颅内压增高）等严重问题。此类情况建议立即就医，有高血压、糖尿病等基础疾病者需密切监测症状变化。

用药提示：疼痛明显时可短期服用布洛芬、对乙酰氨基酚缓解症状，但需避免长期依赖，特殊人群（肝肾功能不全者）需咨询医生后用药。