10秒钟搞定打嗝

缓解打嗝有多种方法，深呼吸屏气法健康人群可快速尝试但心肺疾病者需谨慎缩短时长，纸袋呼吸法正常人群使用要保证清洁密封而呼吸功能不佳者应避免，按压眼眶法眼部疾病者不宜采用，牵拉舌头法舌部疾病者需避免，快速喝水法吞咽困难、胃食管反流病等患者要谨慎且可缓慢少量饮水尝试

深呼吸屏气法

深吸一口气后尽量长时间屏气，一般坚持10-15秒再缓慢呼气。科学研究发现，深呼吸屏气能调节呼吸中枢，干扰打嗝的神经反射通路。健康人群操作简便，可快速尝试。但心肺疾病患者长时间屏气可能加重不适，此类人群需谨慎，可适当缩短屏气时长并留意自身反应。

纸袋呼吸法

用干净纸袋或塑料袋罩住口鼻后深呼吸，利用呼出二氧化碳再吸入以增加体内二氧化碳浓度，调节呼吸中枢终止打嗝反射。正常人群使用时要保证纸袋清洁密封。但呼吸功能不佳或有呼吸系统基础病者，如慢性阻塞性肺疾病患者，可能致二氧化碳蓄积过多加重病情，应避免使用。

按压眼眶法

闭上双眼，用手指适度向眼球方向压迫眼眶上，每次按压10-15秒。通过刺激眼球周围神经干扰打嗝信号。然而，有青光眼、高度近视等眼部疾病者，过度按压眼眶可致眼压升高、视网膜脱落等，此类人群不宜采用。

牵拉舌头法

用干净纱布包裹舌头前部轻轻向外牵拉至微痛，保持一定时间。此方法通过刺激舌头干扰神经反射。但有舌部疾病，如舌炎、舌溃疡者，牵拉舌头会加重损伤，应避免。

快速喝水法

一口气快速喝下一大口水，注意别呛到。快速喝水可刺激咽部神经打乱打嗝节奏。但吞咽困难、胃食管反流病患者快速喝水易诱发呛咳或加重反流，此类人群应缓慢少量饮水尝试。