暖宫排污血最好的食物

红豆可健脾利湿促血液循环辅助改善宫寒致气血不畅，煮粥食用；桂圆能补益心脾养血安神助经血顺畅排出，湿热体质控量，产后宫寒可炖汤；生姜性温温经散寒促血液循环改善排污血不畅，体热者控量；黑木耳富含铁等可预防宫寒缺铁性贫血助经血排出，可凉拌或炒菜，不同女性按需食用

一、红豆

红豆富含铁元素与多种营养成分，从中医角度看有健脾利湿之效，能促进血液循环，辅助改善因宫寒引发的气血不畅状况。现代研究表明其可为身体补充能量，维持正常生理功能，对女性因宫寒可能导致的经血排出不畅有一定辅助调理作用，可通过煮粥等方式食用，年轻女性若因久坐、贪凉等致宫寒，可适当多吃红豆粥来调理。

二、桂圆

桂圆具补益心脾、养血安神之功，中医认为对宫寒引起的气血不足有改善作用，能温暖身体，其中含有的多种营养物质可促进机体新陈代谢，助力经血更顺畅排出，可适当炖汤饮用，但湿热体质者需控制摄入量，已育女性若产后出现宫寒排污血问题，也可合理选用桂圆炖汤来辅助调理。

三、生姜

生姜性温，有温经散寒功效，能促进血液循环，帮助驱散子宫寒气，对因寒邪凝滞导致的排污血不畅有改善作用，可做成生姜红糖水饮用，体热易上火者要控制摄入量，有宫寒病史女性食用时需依据自身体质把握量与频率。

四、黑木耳

黑木耳富含铁、膳食纤维等，膳食纤维可促进肠道蠕动，间接对子宫相关气血循环有积极影响，其含铁量较高，能预防女性因宫寒出现的缺铁性贫血，助力经血更好排出，可凉拌或炒菜食用，不同年龄女性食用时，年轻女性可因久坐等宫寒情况增加摄入，有宫寒病史者要根据自身状况合理安排食用。