避孕采取哪种方式好

科学避孕方式选择需结合个体健康状况、生育需求及生活习惯，高效且安全的方式包括宫内节育器、避孕套、短效口服避孕药等，建议优先由专业医生评估后确定。

一、宫内节育器（IUD）

宫内节育器是全球应用最广泛的长效避孕方式，有效率达99%以上，一次放置可维持3-10年，安全性高。但需注意放置后可能出现短期出血或感染，产后/流产后需经医生评估，哺乳期女性需排除妊娠后放置。

二、避孕套（男用/女用）

避孕套是唯一能同时预防性传播疾病（STDs）的避孕方式，正确使用有效率达98%，需全程使用，避免破裂或滑落。对橡胶过敏者可选聚氨酯材质，性生活中需注意及时更换新套，不可重复使用。

三、短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）

连续规律服用时有效率达99.9%，可调节月经周期，适合无禁忌症的健康育龄女性。需每日固定时间服用，漏服需按说明书补服，吸烟、高血压、血栓史者禁用，哺乳期女性建议咨询医生后选择。

四、长效避孕针（如醋酸甲羟孕酮）

每3个月注射一次，有效率99.7%，不影响哺乳（哺乳期可用），但可能出现月经紊乱或体重增加。长期使用者需定期检查骨密度，肝肾功能不全、血栓史者禁用。

五、自然避孕法（安全期/排卵试纸）

通过排卵监测工具预测排卵期，适用于禁欲期女性，有效率约95%。但受情绪、环境影响大，易因意外排卵导致失败，不建议作为常规避孕手段，意外怀孕风险较高。

注：以上方式均为可逆避孕，需根据自身情况（如有无性传播疾病史、月经情况、哺乳需求等）在医生指导下选择，定期复查生殖健康指标，确保避孕安全。