孕妇晚上睡觉口干舌燥是怎么回事

孕妇夜间口干舌燥多因孕期激素变化、代谢加速、呼吸方式改变、饮食或环境因素引起，部分与妊娠糖尿病等并发症相关，需结合调整生活方式并排查健康风险。

一、激素与代谢因素

孕期雌激素、孕激素水平升高，会降低唾液腺分泌功能，同时基础代谢率增加使每日水分消耗增多。夜间身体代谢虽减缓，但激素影响持续存在，导致口腔黏膜干燥，引发口干。建议睡前1-2小时适量饮水100-150ml，避免高盐、辛辣饮食。

二、呼吸方式改变

孕中晚期子宫增大压迫鼻腔，鼻黏膜充血水肿易致鼻塞，夜间被迫张口呼吸。口腔水分蒸发速度是闭口呼吸的2-3倍，直接引发口干。可尝试侧卧睡姿缓解鼻塞，睡前用生理盐水洗鼻液湿润鼻腔。

三、饮食与饮水习惯

孕期若晚餐过咸（钠摄入＞5g/d）、睡前饮水不足，或长期缺乏维生素B族（如维生素B2缺乏可能影响唾液腺功能），均可能加重口干。建议每日饮水1500-2000ml（分次饮用），增加新鲜蔬果（如梨、银耳）摄入补充水分与维生素。

四、妊娠并发症排查

妊娠糖尿病患者因血糖升高导致渗透性利尿，身体脱水引发口渴；妊娠期高血压可能影响血液循环，减少组织液生成。若伴随多饮、多尿或血压异常，需监测空腹血糖（≥5.1mmol/L）及尿常规，及时就医排查。

五、环境干燥影响

卧室空气湿度＜40%时（如空调/暖气环境），水分蒸发加速。建议使用加湿器维持湿度40%-60%，避免电器直吹，睡前在床头放置温水杯可辅助缓解口干。

（注：特殊人群如妊娠合并干燥综合征者，需及时就医调整用药方案，避免自行服用润喉药物。）