经常头晕头痛全身无力怎么回事

经常头晕头痛伴全身无力可能是睡眠障碍、慢性疲劳综合征、血压异常、贫血或精神心理因素的信号，需结合症状特点及检查明确病因。

睡眠障碍

长期睡眠不足（＜7小时）或质量差会干扰脑代谢与神经调节，导致脑供血不足、全身骨骼肌能量代谢异常，引发头晕头痛、午后乏力。建议成年人规律作息，睡前1小时远离电子设备，保持睡眠环境安静；老年人若睡眠周期缩短，可适当增加午休至30分钟。

慢性疲劳综合征

以持续6个月以上的非特异性疲劳为核心，伴随头晕、头痛、肌肉酸痛，休息后无法缓解。需排除感染、甲状腺疾病等器质性疾病，治疗以适度运动（如快走、瑜伽）、营养支持为主，必要时辅助辅酶Q10；孕妇、免疫功能低下者用药需医生评估。

血压异常

高血压或低血压均可诱发症状。高血压因长期脑灌注压升高出现头晕头痛；体位性低血压（起身时收缩压下降≥20mmHg）因脑供血骤减引发头晕。建议每日早晚监测血压，特殊人群如糖尿病患者血压控制目标为＜130/80mmHg，老年高血压者避免过度降压。

贫血

缺铁性贫血（血红蛋白＜110g/L）因血氧运输能力下降，脑组织缺氧引发头晕、乏力，女性、青少年、素食者高发。需查血常规，补铁治疗（如硫酸亚铁），孕妇需额外补充叶酸；若伴随心悸、面色苍白，应及时排查消化道隐性出血。

精神心理因素

长期焦虑、抑郁引发自主神经紊乱，表现头晕、头痛、乏力等躯体化症状，情绪量表（PHQ-9）评分＞10分提示需干预。治疗以认知行为疗法为主，必要时短期使用舍曲林（抗抑郁），青少年、哺乳期女性需医生评估用药。