肩胛骨缝疼是怎么治疗

肩胛骨缝疼痛多因肌肉劳损、姿势不良或局部炎症引发，治疗以缓解疼痛、纠正不良姿势、修复损伤为主，结合休息、药物、物理治疗及康复锻炼综合干预。

基础护理与姿势调整

急性期（疼痛48小时内）可冷敷疼痛部位（每次15分钟，每日2-3次）缓解肿胀；慢性期（超过48小时）改用热敷（温毛巾或理疗仪）促进血液循环。日常避免长期伏案、耸肩等不良姿势，定时起身活动肩颈（每30分钟做扩胸或肩部绕环），使用符合人体工学的靠垫支撑背部。

药物对症治疗

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）减轻炎症；肌肉紧张者联用肌松药（如乙哌立松）；局部外用止痛药膏（双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏）可直达病灶。药物需遵医嘱使用，有胃肠道疾病、肝肾功能不全者慎用。

专业物理治疗

建议在康复科或理疗科接受超声波治疗（促进局部血液循环）、冲击波治疗（松解粘连组织）、低频电疗（缓解肌肉痉挛）；针灸、推拿可通过穴位刺激与手法放松肩背肌群，需由专业医师操作。

科学康复锻炼

日常可进行靠墙扩胸拉伸（双臂贴墙缓慢外展）、手臂后伸拉伸（一手扶对侧肩膀缓慢牵拉）等放松肩背肌肉；强化训练可选肩胛骨收缩（双手背后交叉缓慢挺胸）、弹力带抗阻训练（侧平举抗阻），每次15-20分钟，每日1-2次，避免过度用力。

特殊人群与就医指征

孕妇、老年人、糖尿病患者用药需经医生评估；若疼痛持续超过2周无缓解，或伴随手臂麻木、无力、肩周活动受限，应及时就诊骨科排查颈椎病、肩袖损伤等；夜间痛醒、发热等伴随症状需立即就医。