骨质疏松怎么办是什么原因导致的

骨质疏松是一种以骨量降低、骨脆性增加为特征的代谢性骨病，其成因与年龄、激素、营养及疾病相关，治疗需结合病因，通过饮食、运动、药物及基础疾病管理综合干预。

核心病因：年龄与激素变化为主因。随年龄增长，成骨细胞活性降低、破骨细胞功能增强，导致骨量自然流失；女性绝经后雌激素骤降（较青年期下降80%），男性老年后雄激素减少，均显著加速骨吸收。

营养与生活方式风险。钙摄入＜800mg/日时骨密度年流失0.5%-1%，维生素D缺乏（＜20ng/ml）降低钙吸收效率50%；蛋白质不足（＜0.8g/kg体重）减少骨基质合成；长期久坐、缺乏负重运动者骨密度比运动人群低10%-15%，吸烟酗酒加速骨流失。

疾病与药物诱发。糖尿病、甲状旁腺功能亢进等干扰钙磷代谢；长期使用糖皮质激素（如泼尼松）直接抑制成骨细胞，使骨量每年流失3%-5%；类风湿关节炎、慢性肾病等基础疾病也增加骨质疏松风险。

科学诊断与评估。双能X线骨密度检测（DXA）为金标准，T值≤-2.5SD确诊骨质疏松（与青年峰值骨量比较）；骨转换标志物（β-CTX、PINP）可区分高转换型（如绝经后女性）与低转换型（如老年男性）。

综合防治策略。①饮食：每日1000-1200mg钙（牛奶、豆制品）+800-1000IU维生素D；②运动：负重运动（快走、太极拳）每周3-5次，抗阻训练增强肌力；③药物：双膦酸盐（阿仑膦酸钠）、鲑鱼降钙素等抑制骨吸收；④特殊人群：绝经后女性需权衡激素替代治疗（HRT）的乳腺癌风险，老年患者避免过量补钙加重肾脏负担。