为什么最近老是感觉腿累

近期频繁腿累可能与长期久坐久站导致的肌肉疲劳、营养代谢异常、下肢循环障碍、内分泌疾病或睡眠质量下降等因素相关，需结合伴随症状进一步排查原因。

生理疲劳与活动模式改变

长期久坐久站使下肢肌肉持续紧张，缺乏运动导致肌肉力量下降，过度运动后未充分恢复也会累积疲劳。特殊人群如孕妇因体重增加、老年人肌肉萎缩更易出现此类情况，表现为对称性双腿沉重感。

营养与代谢因素

缺铁性贫血（血红蛋白携氧能力不足）、电解质紊乱（钾/钙缺乏影响肌肉兴奋性）、维生素B12缺乏（神经传导障碍）等可引发乏力。甲状腺功能减退（甲减）患者因代谢率降低，常伴四肢沉重、行动迟缓等症状。

下肢循环与神经问题

静脉曲张或深静脉血栓影响血液回流，导致下肢静脉淤血；腰椎间盘突出压迫神经根（如L4-L5节段）可引发下肢放射性疲劳。糖尿病患者因微血管病变易出现对称性下肢麻木、沉重感，尤其夜间明显。

睡眠障碍与慢性疲劳

睡眠呼吸暂停综合征（夜间反复缺氧）、慢性失眠导致身体修复不足，会出现晨起双腿乏力。慢性疲劳综合征患者因神经-内分泌轴紊乱，常伴持续多部位疲劳，下肢症状突出。

心理因素与应激反应

长期焦虑或抑郁引发神经递质失衡（如血清素不足），通过神经-内分泌轴抑制肌肉能量代谢，表现为躯体性疲劳。特殊人群如产后女性、更年期女性因激素波动，更易因情绪问题加重腿累感。

提示：若腿累伴随下肢肿胀、麻木、疼痛或体重骤变，建议及时就医检查血常规、甲状腺功能、下肢血管超声及腰椎MRI等，明确病因后针对性干预。