老人腰间盘突出腿疼

老年人腰椎间盘突出引发的腿疼，主要因椎间盘退变突出压迫神经根，需结合科学干预与日常管理缓解症状。

一、病因与病理机制

腰椎间盘随年龄增长发生退变，纤维环逐渐破裂，髓核突出压迫神经根或马尾神经，引发局部炎症与水肿，导致神经传导障碍，表现为沿坐骨神经分布的下肢放射性疼痛。

二、典型症状特点

疼痛多沿单侧下肢放射（腰骶部→大腿后侧→小腿外侧/足背），伴麻木、刺痛或烧灼感；久坐、弯腰时加重，平卧屈膝可部分缓解；严重时出现肌肉无力（如足下垂）、行走困难，需警惕神经损伤进展。

三、科学干预方案

保守治疗为首选：药物可短期使用塞来昔布等非甾体抗炎药（减轻炎症）、甲钴胺片等神经营养剂；物理治疗推荐腰椎牵引（研究证实可缓解神经根压力）、低频电疗；康复锻炼以“五点支撑”“小燕飞”等核心肌群训练为主，避免盲目扭转。手术治疗仅适用于保守3个月无效、神经损伤进展（如足下垂）或大小便障碍者，目的为减压神经，需个体化评估。

四、特殊人群注意事项

合并高血压、糖尿病老人需监测药物相互作用（如降压药与非甾体抗炎药可能影响血压控制）；骨质疏松者禁用暴力牵引，以防椎体骨折；肝肾功能不全者需在医生指导下调整用药剂量，避免药物蓄积。

五、预防与日常管理

保持正确坐姿（腰部垫靠垫），避免久坐（每30分钟起身活动）；控制体重（BMI维持18.5-24.9），减轻腰椎负荷；冬季注意腰部保暖，避免受凉诱发肌肉痉挛；搬重物时屈膝屈髋，避免腰部受力；每年体检筛查腰椎退变，早干预延缓病情进展。