有好的治疗网球肘方法吗

网球肘（肱骨外上髁炎）的科学治疗方法

网球肘（肱骨外上髁炎）可通过保守治疗、康复训练、药物干预、物理治疗及必要时手术等综合方法改善，多数患者经规范治疗可恢复。

保守治疗与休息制动

避免拧毛巾、提重物、反复屈伸手腕等诱发动作，佩戴弹性护肘或支具限制前臂伸肌过度牵拉。短期（1-2周）制动可缓解急性炎症，孕妇、糖尿病患者需在医生指导下选择护具，避免循环障碍或皮肤损伤。

科学康复训练

以离心训练为核心：握力器缓慢伸展前臂伸肌（无痛范围内），每次10-15组，每组10次；配合静态拉伸（手臂伸直，掌心向下，轻拉手指使手腕过伸）。训练需坚持6-12周，疼痛加剧时立即停止，避免过度刺激肌腱。

药物与局部注射

外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）、口服布洛芬或塞来昔布（需遵医嘱控制疗程，不超过2周）。局部注射糖皮质激素（泼尼松龙）可短期缓解疼痛，但每月不超过1次，感染、糖尿病患者禁用。

物理治疗与中医干预

体外冲击波治疗（2018年《AmJSportsMed》研究证实）、超声波、电疗可促进局部循环，对慢性患者有效。中医针灸或小针刀需由专业医师操作，避免肌腱断裂风险，糖尿病或凝血功能障碍者慎用。

手术治疗与术后管理

保守治疗3-6个月无效时，可考虑关节镜下松解术（2021年《JBoneJointSurgAm》显示术后1年缓解率80%）。术后需在无痛范围内进行康复训练，避免关节粘连。关节畸形、严重基础疾病者需术前多学科评估手术风险。