肩周炎什么东西不能吃

肩周炎患者应避免高糖高脂食物、辛辣刺激食物、酒精及咖啡因过量摄入、过咸饮食和生冷寒凉食物，同时注意特殊人群禁忌。

高糖高脂食物

高糖饮食会导致血糖波动，降低免疫细胞活性，影响炎症修复；高脂（尤其是反式脂肪）会促进炎症因子释放，加重关节肿胀。需避免奶油蛋糕、油炸食品、肥肉等，糖尿病患者更需严格控糖，防止血糖升高延缓组织修复。

辛辣刺激食物

辣椒素等成分会刺激神经末梢，加重肩关节疼痛和局部充血；过量生姜、大蒜等也可能扩张局部血管，增加不适感。口腔敏感或消化道溃疡患者需格外避免，以免诱发疼痛加剧。

酒精及过量咖啡因

酒精抑制肝脏代谢，导致维生素B族缺乏，影响神经修复；长期酗酒还会降低免疫力。咖啡因过量（如浓茶、浓缩咖啡）可能兴奋神经，影响睡眠质量，而睡眠不足会延缓组织恢复。孕妇、哺乳期女性需严格禁酒，失眠者每日咖啡因不超过200mg。

过咸食物

高盐饮食引发水钠潴留，关节腔内压力增加，加重疼痛和肿胀；同时抑制钙吸收，诱发骨质疏松，进一步削弱关节支撑。腌制品、酱菜、加工肉类需严格限食，高血压患者每日盐摄入应＜5g。

生冷寒凉食物

中医认为生冷饮食易致气血凝滞，现代医学证实低温刺激会降低局部代谢，延缓血液循环和炎症吸收。冰饮、生鱼片、刺身等需避免，脾胃虚寒者更需选择温热饮食（如姜茶、热粥）。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性严禁饮酒，高血压/糖尿病患者需同步控糖盐，失眠者减少咖啡因，脾胃虚寒者避免生冷，均以温热、低刺激饮食为主，促进关节修复。