腕关节疼痛的原因和治疗方法

腕关节疼痛多因创伤、劳损、关节炎等引发，需结合病因采取急性期处理、药物及物理康复等综合干预。

一、常见原因

腕关节疼痛主要源于五类因素：①创伤：跌倒撑地易致桡骨远端骨折、韧带撕裂，伴肿胀活动受限；②慢性劳损：长期重复动作（如打字、家务）引发肌腱炎、腱鞘炎，局部压痛、活动弹响；③关节炎：骨关节炎因软骨退变，类风湿关节炎因滑膜炎症，均伴肿胀晨僵；④感染：细菌感染致化脓性关节炎，表现急性红肿热痛；⑤其他：痛风（尿酸结晶）、腕管综合征（神经受压）也可引发疼痛。

二、急性期处理

急性疼痛需遵循RICE原则：①休息（避免负重，必要时三角巾悬吊）；②冰敷（24-48小时内，每次15分钟，减轻肿胀）；③加压包扎（弹性绷带适度固定）；④抬高患肢（高于心脏，促进回流）。剧痛或活动受限者需立即就医，排查骨折、脱位等严重损伤。

三、药物治疗

疼痛时可短期用非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布）；局部炎症外用双氯芬酸乳胶剂；类风湿关节炎需抗风湿药（甲氨蝶呤）；痛风用降尿酸药（别嘌醇）。药物需遵医嘱，不提供具体服用指导。

四、物理康复与锻炼

慢性期行超声波、热疗缓解炎症；佩戴护腕固定；康复锻炼以腕部屈伸、旋转为主，增强稳定性；职业人群定时活动手腕（每30分钟做屈伸绕圈动作），避免劳损累积。

五、特殊人群与预防

孕妇需调整姿势，减少重复动作；老年人预防跌倒，佩戴护具；糖尿病患者需严格控糖。日常办公族保持腕部中立位，职业人群（如厨师）戴护腕，避免长期重复动作。